jueves, 5 de febrero de 2015

La hesperidina: qué es y para qué sirve

La hesperidina es un flavonoide que forma parte de los cítricos y se localiza especialmente en la parte blanca que rodea la pulpa de estas frutas. Beneficia a las personas que tienen mala circulación y es un antialérgico natural.


Propiedades de la hesperidina



Cítricos
  • Protege el estómago y los capilares sanguíneos.
  • Potencia la producción de colágeno, por lo que mantiene la piel tersa.
  • Es antioxidante.
  • Es un antihistamínico natural, por lo que previene o mejora las alergias.
  • Beneficia a las personas que padecen varices.


Alimentos ricos en hesperidina


  • Naranja.
  • Pomelo.
  • Pimientos.
  • Romero.
  • Limón, que es el alimento que posee más cantidad de hesperidina.
  • Gordolobo.


Formas de tomar la hesperidina


Además de con los alimentos, la hesperidina se comercializa como complemento nutricional en forma de cápsulas, generalmente en combinación con otros flavonoides.


Efectos secundarios y contraindicaciones de la hesperidina


Las mujeres embarazadas no deben tomar hesperidina sin consultar con su médico. Asimismo, en algunas personas puede provocar malestar de estómago y náuseas tomar complementos de este flavonoide.

Beatriz Moragues - Derechos Reservados


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