sábado, 4 de abril de 2015

Semillas de lino: propiedades, beneficios y contraindicaciones

A las semillas de lino se las conoce especialmente por su efecto laxante, pero además también tienen propiedades antiinflamatorias y previenen la arteriosclerosis.


Semillas de lino



La planta del lino, también conocida como linaza, puede llegar a medir un metro de altura. Sus flores son blancas o azules, y se dejan ver entre primavera y verano.







Información nutricional del lino

  • Fibra.
  • Minerales: calcio, cobre y magnesio.
  • Omega 3 y Omega 6.
  • Ácidos grasos saturados: esteárico y palmítico.
  • Aminoácidos y enzimas.
  • Lecitina.
  • Linamarina.


Propiedades de las semillas de lino

  • Mejoran el tránsito intestinal.
  • Son antiinflamatorias.
  • Previenen la arteriosclerosis.
  • Ayudan a equilibrar los niveles de colesterol.
  • Alivian el síndrome premenstrual.
  • Benefician a las personas que sufren gastritis, cistitis o acidez de estómago.
  • Favorecen la absorción de vitaminas.
  • Ayudan a mantener la piel saludable.
  • Recomendables para las personas que están siguiendo una dieta para perder peso.
  • En gargarismos, el mucílago del lino alivia las molestias de garganta.


Precauciones y contraindicaciones de las semillas de lino

Las personas que sufran enfermedades relacionadas con la glándula tiroides, no deben consumir estas semillas.

Quienes padezcan colon irritable o diverticulitis, es conveniente que consulten con un profesional de la salud antes de tomar semillas de lino.

Beatriz Moragues - Derechos Reservados


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