lunes, 19 de octubre de 2015

Tratar el colon irritable de forma natural

El colon irritable es un trastorno del sistema digestivo que provoca que el intestino tenga un comportamiento anómalo, bien sea excesivamente lento o rápido, produciendo estreñimiento, diarrea o la alternancia de ambas cosas.

Infusión
La menta beneficia cuando se sufre
colon irritable

Esta dolencia es muy frecuente y la sufren muchas más mujeres que hombres. No provoca un daño permanente en el intestino, ni es síntoma de ninguna enfermedad grave, sin embargo, sí es molesta y puede condicionar el día a día de muchas personas, dependiendo de su virulencia.






Las causas exactas del colon irritable se desconocen, aunque sí se sabe que el estrés, los nervios, los cambios hormonales en las mujeres y determinados alimentos pueden desencadenar los brotes. Desde tiempos antiguos la medicina china ha sido muy utilizada para tratar este problema u otros relacionados con el intestino.


Síntomas del colon irritable
  • Dolor abdominal.
  • Cansancio, náuseas y dolores de cabeza.
  • Diarrea, estreñimiento o ambas cosas.
  • Hinchazón y gases.

Puede ayudar cuando se sufre colon irritable
  • Llevar un control de las situaciones diarias o de los alimentos que desencadenan los brotes.
  • Seguir una dieta adecuada.
  • Comer más frecuentemente y en menos cantidad, y siempre en una situación de tranquilidad.
  • Disminuir el estrés.
  • Hacer ejercicio.
  • Practicar meditación, relajación o yoga.

Alimentos recomendados para el colon irritable
  • Frutas y verduras: especialmente manzanas, zanahorias y espinacas.
  • Leche de almendra, de arroz y de avena.
  • Frutos secos, salvo cuando se sufren procesos diarreicos.
  • Kéfir y yogur.
  • Avena.

Alimentos NO recomendados para el colon irritable
  • Cebada, trigo y centeno.
  • Leche.
  • Bebidas gaseosas.
  • Fritos.
  • Embutidos, hamburguesas y salchichas.

Complementos nutricionales para el colon irritable
  • Vitaminas del grupo B.
  • Enzimas digestivas.
  • Probióticos.

Plantas medicinales para el colon irritable

Las plantas medicinales recomendadas para esta dolencia son: menta, jengibre, manzanilla, hinojo, canela y anís verde.


Este artículo es meramente informativo y de ningún modo sustituye la opinión o el diagnóstico de un profesional de la salud.

Beatriz Moragues - Derechos Reservados



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